In het artikel 'Wat kan hij doen?' beschreven we dat één van de drie stappen die nodig zijn om van een seksverslaving af te komen is: radicale amputatie. Hieronder verstaan we: resoluut wegdoen van datgene wat tot zonde verleidt!
In dit artikel vind je een overzicht van verschillende gebieden van verleidingen en maatregelen die genomen kunnen worden om verleidingen weg te doen.
- Computers, laptops, ipads, smartphones, telefoons e.d.
- Televisie
- Tijdschriften
- Tips van (ex-)seksverslaafden
-
Correcties, aanvullingen en tips voor dit artikel horen we graag!!
Computers, laptops, ipads, smartphones, telefoons e.d.
1. Software
Op het gebied van software zijn er 2 mogelijkheden, die soms wel en soms niet gecombineerd worden:
1. Filter: het filter zorgt ervoor dat bepaalde websites wel en andere websites niet bezocht kunnen worden.
2. Parental control/ accountability software: er vindt een registratie plaats van de websites die bezocht worden. de registratie wordt verzonden naar de gebruiker en naar 1 of meerdere andere personen
Fillternet
Filternet is een filter waarmee je bestaande internetverbindingen kunt beveiligen. Het filter wordt geactiveerd door een klein computerprogramma dat per computer wordt geïnstalleerd. Hiermee zijn persoonlijke instellingen van alle gezinsleden te beheren. Erotiek, discriminatie en geweld wordt automatisch gefilterd. Daarnaast zijn er extra filteropties waarbij je categorieën aan of juist uit kunt zetten.
Kliksafe
Kliksafe is een filter, waarmee je elke ADSL-, glasvezel- of kabelverbinding kunt beveiligen. Filterbox sluit je aan op de binnenkomende lijn waardoor alle computers in je huis kunnen communiceren met de filterbox en daardoor alleen toegang heeft tot verantwoorde websites. Kliksafe kent 3 niveaus van filtering.
Safe-eyes - ook voor I-phone, I-pad, I-pod
Safe-eyes is een filter én accountability-software. De accountability-software controleert het internetgebruik en kan deze gegevens desgewenst doorsturen naar een ander persoon. Safeeyes.com zorgt ervoor dat de inhoud van sites wordt gecontroleerd en zo nodig geblokkeerd wordt. De geïntegreerde pop-blocker sluit automatisch vervelende advertenties af die kunnen verschijnen als je aan het internetten bent.
Covenant Eyes - ook voor I-phone, I-pad, I-pod
Covenant Eyes is geen filter, maar een programma dat elke plaats volgt die je op het web bezoekt en dan deze lijst elke maand aan maximaal twee ‘verantwoordingsplichtpartners’ van je keus overbrengt. Op deze manier wordt het internetgebruik gecontroleerd door mensen die je vertrouwt. Het programma is eenvoudig in het gebruik en het internetbezoek kan niet worden gewist of vermeden. Het programma werkt met je bestaande Internet verbinding.
Cyber patrol
Zelf instelbaar filter en uitgebriede parental control
K9 web protection - voor computers en sinds kort óók voor I-phones en I-pads
K9 is een gratis filter en parental control software.
Safety Bubbel - speciaal voor I-phone en I-pad!
Safety Bubbel kan worden gedownload via de App store en komt dan in de plaats van Safari. Het is een internetbrowser die werkt als een filter. Op de I-phone/I-pad wordt de historie - die niet kan worden gewist - 7 dagen bewaard. Door inloggen op de website kan via een andere computer het account beheerd worden, internet-activiteiten bekeken worden en het filter aangepast worden. Op de website van Satefty Bubbel vind je een demo die uitlegt hoe e.e.a. werkt.
E-mobiel - speciaal voor mobiele telefoons !
Emobiel is momenteel de enige mobiele telefoonaanbieder die internetfiltering levert. Je kunt hierbij kiezen voor de filters Protect of het meer uitgebreide Kliksafe. Het belgedrag is on-line op te vragen.
Kijk voor meer tools op de website 'Strijdlust'
2. Overige maatregelen computers
- De computer op een plek zetten waar hij gemakkelijk te zien is (b.v. in de woonkamer)
-
Afspraken maken over computergebruik
-
Een bepaalde periode (bv 90 dagen) geen computergebruik
-
De computer de deur uit
3. Overige maatregelen telefoons:
-
Blokkering voor 0906-nummers. Nummers in de reeksen 0906 + 0800-406 + 0800-41+ 0800-43+ 0800-46+ 0800-49 hebben betrekking op 'erotiek' en babbelboxen.
Vraag bij je telefoonaanbieder naar de mogelijkheden om deze nummers te blokkeren. -
Verwijderen van het gedeelte van het telefoonboek waarop de 0906-nummers worden vermeld. De bladzijden zijn voor dit doel voorzien van een perforatierand.
- Opvragen van een periodieke specificatie van uitgaande telefoongesprekken
Televisie
Mogelijke maatregelen:
- Een televisie met blokkeringsmogelijkheid
- Een beperkt i.p.v. volledig kabelabonnement afsluiten
- De televisie de deur uit
- Bij overnachting in een hotel: vooraf aan de receptie doorgeven dat de porno-kanalen geblokkeerd dienen te worden of dat de televisie de kamer uitgehaald moeten worden.
- Duidelijke afspraken over televisiegebruik
- Geen televisiegebruik zonder toezicht.
Tijdschriften
Mogelijke maatregelen:
- Opzeggen van abonnementen die een verleiding kunnen zijn
- Tanken bij een 'tank and go' tankstation i.p.v. een gewoon tankstation(om niet in de verleiding te komen om pornobladen te kopen)
- Een 'Nee-nee' of 'Ja-Nee-sticker' op de brievenbus
Met een 'NEE-JA'-sticker op je brievenbus ontvang je geen reclamedrukwerk, maar wel huis-aan-huisbladen. Met een 'NEE-NEE'-sticker ontvang je geen reclamedrukwerk én geen huis-aan-huis-bladen. Deze stickers kun je in de meeste gemeentes - vaak gratis - afhalen. Je kunt ze ook telefonisch bestellen via 0900 - 202 50 95 (€ 0,50 per minuut).
Tips van (ex)-seksverslaafden:
Tot slot een opsomming van tips die andere (ex)-seksverslaafden ons gaven:
- zorg ervoor dat je geen pinpas op zak hebt of dat je slechts beperkt geld op zak hebt
-
hanteer het HALT-principe:
H (Hungry) - voorkom dat je hongerig bent. Dit kan letterlijk met voedsel te maken hebben.
A (Alone) - voorkom het alleen zijn (zet bv de computer op een plek waar meer mensen zijn)
L (Loneliness) - voorkom eenzaamheid, zoek vrienden op, maak contact, kom uit je isolement
T (Tired) - zorg goed voor jezelf, ga op tijd naar bed, zorg dat je genoeg energie hebt om verleidingen tegen te gaan -
Maak een stappenplan waarin je beschrijft wat je gaat doen als je te maken krijgt met verleidingen. Houd je daaraan.
-
Ga het gesprek hierover aan met je vrouw. Vertel haar eerlijk wanneer je in verleiding komt en wat jou helpt hier tegen te strijden.
-
hanteer de regel dat je maximaal drie seconden naar een vrouw mag kijken. 'Scannen' is een grote trigger (kijken wordt scannen, wordt fantaseren, wordt internet...)